كن ماهر: نظام غذائي صحي - التغذية
1 - تناول وجبة الفطور : إذا كان الفطور خفيف و صحي مكون من البروتين الخالي من الدهن و الحبوب الكاملة فسيجعلك نشيط لمدة أطول و لن تحتاج أن تأكل الكثير في وجبة الغذاء, تُبين البحوث أن الإنسان الذي لا يُفطر يَأكل الكثير, لذلك ...