شكل الكركم قبل الطحن, الكركم الأصلي لونه اصفر وتجد منه ...
١.١ تمرين الطحن (Crunches) ١.٢ الركلات المقصية (Scissor Kicks) ١.٣ تمرين طحن الدراجة (Bicycle Crunches) ١.٤ تمرين البيربي (Burpees) ١.٥ تمرين المعدة (Sit-ups) ٢ أعشاب قد تساعد في إزالة الكرش. ٢.١ الزنجبيل; ٢.٢ الكركم بما أن القرفة سهلة ومتعدّدة الإستعمال (ولذيذة!) ضع 1/2 ملعقة شاي إلى ملعقة في قهوتك عند الطحن أو قبل التخمير.